Vous avez déjà envisagé de vous faire installer un sauna chez vous ? Ce serait le pied d’en avoir un, de vous éviter d’avoir à prendre rendez-vous dans un spa ou bien de faire la queue dans la salle de sport pour y passer quelques minutes après une séance sport à vous dépenser. De plus, installer un sauna à la maison est beaucoup plus pratique de nos jours.
J’ai donc choisi aujourd’hui de vous proposer cet article pour vous permettre d’en savoir plus sur le sauna, surtout les saunas que vous pouvez mettre en place chez vous. Il existe en effet différents modèles sur le marché d’aujourd’hui, ce qui fait qu’en savoir un peu plus sur ces derniers vous permettra de faire des achats intéressants.
Quels sont les bienfaits d’un sauna ?
Si les gens paient pour accéder à des saunas et y passer des heures entières, ce n’est pas pour rien, vous devez le savoir. Les saunas nous procurent de nombreux bienfaits, ne serait-ce que de nous détendre quand on est trop stressé. Si vous êtes fatigué, déprimé ou que vous sentez que vous avez besoin d’un petit remontant, le sauna est en effet un remède idéal.
Un moment dans un sauna apporte de nombreux bienfaits pour notre santé. Déjà, comme je viens de le dire, c’est un bon moyen de se détendre et de décompresser puisque la chaleur vous aider à vous sentir mieux et aussi à transpirer. Si vous êtes à plusieurs dans le même sauna, en profiter pour parler de choses et d’autres est aussi une bonne idée.
Le sauna vous apporte aussi un sentiment de bien-être intense, car la chaleur vous aide à vous débarrasser du stress et de toutes les tensions que vous pouvez ressentir. C’est mille fois mieux qu’un bon bain chaud. Cela vous aidera aussi à vous sentir beaucoup plus propre, purifié à cause de la transpiration durant la séance, cette dernière aidant à se débarrasser des toxines du corps.
Un passage dans le sauna vous aidera aussi à mieux assouplir vos muscles pour ainsi mieux apaiser les tensions musculaires ou encore à bien récupérer après des efforts physiques intenses. Un moment dans un sauna vous permet aussi de stimuler aussi la circulation sanguine tout en vous aidant à améliorer le système immunitaire vu que la production de globules blancs et favorisés ! Si vous avez quelques soucis au niveau des voies respiratoires, un passage dans le sauna vous aidera à dégager efficacement cette partie pour mieux vous sentir après.
Le modèle de sauna à domicile à choisir
Vous avez pris la décision de faire installer un sauna à domicile chez vous, très bien. Il vous reste à choisir le modèle qui vous conviendra le plus. Il existe différents points à prendre en compte pour prendre la bonne décision. Ne vous précipitez donc pas, prenez votre temps pour connaître toutes les options qui se présentent
Il y a les saunas au feu de bois, idéaux pour ceux qui sont en bonne santé, bien que ce dernier soit peu pratique. Vous devez alimenter le poêle constamment pour conserver la chaleur. Je tiens aussi à préciser que pour l’installation les travaux vont être lourds bien que la consommation soit assez économique.
Il y a aussi les saunas à gaz, toujours pour les personnes en bonne santé. Son installation est assez complexe, car le sauna nécessite des travaux pour assurer la liaison entre le poêle et le réseau de gaz. Son prix est assez cher aussi à l’achat, près de 8000€ sans oublier que la consommation de gaz va être importante et que le gaz n’est pas le moins cher des énergies.
Il y a le sauna électrique, idéal pour les personnes en bonne santé. Vous devez faire usage d’un poêle électrique sur lequel vous allez mettre des pierres volcaniques à arroser avec de l’eau. L’installation est simple et rapide, mais le prix d’achat est assez élevé pour 1000€ ; surtout que vous devez aussi penser à la consommation électrique.
Enfin, nous avons le sauna infrarouge, que je conseille surtout aux personnes à santé fragile vu que la chaleur émise durant la séance n’est pas trop importante. Son usage est très simple, il faut seulement le brancher à une prise électrique. Il s’installe tout aussi facilement et se déplace sans souci quand on le prend en kit à partir de 1000 €.
Une bonne utilisation de votre sauna
L’utilisation d’un sauna à domicile nécessite de bien connaître les précautions d’usage pour éviter les soucis. En effet, vous devez savoir qu’il peut y avoir des contre-indications chez certaines personnes. Le sauna est bénéfique pour la plupart des gens, mais pas pour tout le monde. Certains cas ne permettent pas son utilisation.
Il ne faut pas faire une séance de sauna dans les deux heures qui suivent un repas. Les femmes enceintes et les enfants ne doivent pas aller dans un sauna, surtout que l’on y utilise parfois des huiles essentielles. Ceux qui souffrent d’asthme, de spasmophilie, d’insuffisance respiratoire et autres soucis de santé ne doivent pas non plus faire de sauna. Je vous recommande de vous rendre chez un médecin pour lui demander conseil dans tous les cas.
Installer un sauna en kit rapidement
Le sauna en kit est la solution que je vous conseillerais si vous ne voulez pas vous engager dans des travaux importants. En effet, la mise en place d’un sauna vous donne l’opportunité de choisir entre deux options : l’installation par un professionnel si vous voulez un sauna permanent ou bien l’installation d’un sauna en kit, accessible à tous bricoleurs débutants.
Un sauna en kit droit se compose normalement de plusieurs panneaux à assembler, en les clipsant. Le principe et simple et accessible à tout le monde. Assurez-vous d’avoir tous les éléments dans votre kit en premier lieu. Normalement, vous devez avoir 4 grands panneaux (ou madriers) préassemblés qui constituent les cloisons, 1 grand panneau préassemblé pour le plafond,1 châssis pour le sol sur lequel les panneaux vont s’encastrer, les banquettes intérieures, le poêle et enfin les lumières.
Pour monter le tout comme il faut, il suffit de bien suivre les consignes fournies avec le sauna en kit. Vous devriez pouvoir vous en sortir sans soucis ne vus en faites pas. Vous devez aussi choisir entre un sauna intérieur ou un sauna extérieur. Si vous avez de la place, installer le sauna dans un endroit extérieur reste une bonne idée, mais le sauna extérieur est un gage de confort au long de l’année cependant.
Quelques accessoires à se procurer
Une séance de sauna traditionnelle nécessite d’avoir les accessoires incontournables pour qu’elle soit bien réussie. Pour les accessoires classiques, il faut ainsi un seau, mais aussi une louche en bois, une tablette ainsi qu’une lampe fixe au mur et d’une serviette.
Pour le genre de sauna qu’on utilise de nos jours, vous aurez aussi besoin d’une cabine de sauna, des biquettes, d’un système de production de chaleur avec différents autres accessoires en plus des accessoires classiques.
Il faudra ainsi un seau en bois, métal ou plastique pour à stocker l’eau que vous verserez au fur et à mesure de la séance sur les pierres du poêle. Vous aurez aussi besoin d’une louche, en bois ou en métal, le bois étant la meilleure option.
Je vous conseille aussi d’acheter des recharges de pierres pour le poêle, un thermomètre, un sablier pour sauna. Il faut aussi d’autres accessoires pour le confort du sauna dont le dossier ergonomique pour sauna par exemple, la lampe pour sauna, des huiles essentielles pour agrémenter votre séance aussi.
Le sauna fait beaucoup de bien à la peau, mais attention, il ne faut pas forcer, car cela rendra la peau plus molle et ce ne sera pas bon. Une séance par semaine, je trouve que c’est bien, mais je ne suis pas experte non plus hein !